桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

昆蟲的數量以驚人的速度在下降，這可能導致在未來的幾十年中的40％滅絕，根據最近的科學的研究。您可能已經想到，如果沒有它們，地球將是一個更好的地方，但事實是，它們的消失會造成環境和營養混亂。下面我給大家介紹一下對生態系統的重要性，這些種類的動物，它們的滅絕會產生的影響。 ... 如果沒有蜜蜂，花朵和食物就會消失。環保慈善組織Earthwatch 宣布蜜蜂為「 地球上最重要的生物」。除了是蜂蜜生產者之外，它們還是動物世界的主要傳粉媒介，也是自然過程的基石，可以使種子和種子產生。水果。如果沒有這種花粉運輸，生產世界農作物會減少 30％和開花植物就消失了90％。儘管在人類糧食安全和生物多樣性中起著關鍵作用，但這些昆蟲的30％的人口在過去十年中有所減少，在一些國家已接近滅絕。威脅該物種的主要因素是氣候變化和農用化學品的使用。 ... 蟑螂對就是咱們說的小強，在自然環境中起關鍵作用可不要小看它。也許蟑螂是最討厭的動物之一，其原因很多。超出了他們的視覺外觀，他們發射的細菌，它們會導致過敏，並在它們通過地方休假糞便。但是，據估計，在現有的3500多種物種中，只有20種會惹惱人類。遠離城市，蟑螂是小型哺乳動物，鳥類和爬行動物的食物來源。此外，它們消耗分解物質，而所排泄的糞便中充滿了氮，這是植物生長必不可少的元素。因此，如果沒有這些昆蟲，將在動植物世界中造成生態系統的失衡。 ... 螞蟻驅散種子並促進生物多樣性。螞蟻很難消失，據估計，它們的數量在1萬億至10萬億之間，並且分布在除南極洲以外的所有大洲。但是，如果沒有這些昆蟲世界會帶來巨大的問題，為人類，因為他們滿足多種有益生態功能，如除害蟲和土壤的通氣。儘管有超過14,000種具有非常不同特徵的螞蟻，但其中一些會將從植物落下的種子分散到地面。它們還是幾種物種的食物，包括著名的食蟻獸。反過來，它們以分解shi物為食，因此有助於清潔並利用有機廢物。 ... 沒有蒼蠅的世界就是沒有巧克力的世界。蠅是聲譽不好的昆蟲。它們僅與污垢，疾病傳播以及令人討厭的嗡嗡聲在耳朵中產生共鳴並阻止睡眠有關。所有這些特徵都是真實的，但它們也產生了幾乎從未提及的積極影響，使人類更容易在地球上生存。如果果蠅被撲滅，動物屍體的食用和消滅將只留給細菌和真菌，整個過程將花費更長的時間。它們也是回收糞便的必要條件，某些物種是活性傳粉者。舉例來說，角藜是熱帶作物（例如可可）的重要授粉媒介，可允許存在巧克力。 ... 蜘蛛是植物害蟲的有效捕食者。蜘蛛俠是最受歡迎的超級英雄之一，但很少有人想在自己的家中有一隻真正的蜘蛛，並且只有當它是萬聖節裝飾時，他們的網才會受到歡迎。蛛形綱動物不是昆蟲，但由於它們在人類中也不是很珍貴，因此它們在列表中，但它們在我們周圍起著重要的作用。與人們生活在一起的大多數物種都沒有危險或侵略性。它們生活在有生命的棲息地中，對生態系統至關重要，主要是作為昆蟲和其他蜘蛛的捕食者。如果被撲滅，在某些情況下是疾病的傳播者的蒼蠅和蚊子將不間斷地成為瘟疫。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/2K8j85o.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園八德睡眠障礙中醫治療推薦中壢恐慌治療中醫推薦桃園蘆竹睡眠品質不好中醫治療
中壢睡眠品質不好治療中醫 中壢睡不著中醫門診 職場焦慮症出現的原因及克服方法中壢更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 台北信義Dcard失眠治療中醫推薦 人際交往好心態 七種心態招人煩新竹心悸焦慮治療中醫推薦 桃園睡眠品質不好中醫治療 多喝咖啡能調節抑鬱情緒台北中山失眠中醫推薦 台北中和容易作夢易醒中醫推薦 治療焦慮症的新藥物台北睡眠障礙自律神經失調焦慮中醫推薦 台北睡眠品質不好治療中醫 經常失眠睡不著 中醫點點指尖助你入眠