桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 土衛二在南極有一個奇怪的平行「虎紋」。(圖片：NASA/JPL/Space Science Institute) 最近，一項發表在《自然天文學》雜誌上的新研究解決了土衛二恩克拉多斯上的「虎紋」之謎。 自從NASA「卡西尼」號宇宙飛船對土衛二進行了詳細觀測以來，科學家們一直對土衛二非常感興趣。通過卡西尼號的數據，科學家們在土衛二上發現了一個冰冷的地下海洋，並且還在土衛二的南極發現了奇怪的虎紋標記，這與太陽系中的其他任何地方都不一樣。土衛二地下海洋的冰凍物質會通過土衛二表面的這些條紋(或者說裂縫)噴出太空之中。 研究的第一作者道格·海明威(Doug Hemingway)在一份電子郵件聲明中說：「這些條紋在卡西尼號前往土星時被首次發現，這與我們太陽系中已知的其他任何東西都不一樣。」它們長大約130公里，相互平行，彼此之間間隔均勻，間隔約35公里寬，而且它們還會不停地向外噴發出水冰，這使得它們非常有趣。其他的冰凍行星或者衛星都沒有類似這樣的東西。」 在這項新的研究中，海明威和他的同事，加州大學戴維斯分校的馬克斯·魯道夫(Max Rudolph)以及加州大學伯克利分校的麥可·芒格(Michael Manga)，利用模型揭示了在土衛二造成並維持這些裂縫的物理力量。除此之外，研究小組也很想弄清楚為什麼這些裂縫會間隔均勻地分布在土衛二的南極，而且只在土衛二的南極出現。 土衛二並不是凍結的固態衛星，它圍繞土星運行的偏心軌道所引起的引力變化會使它略微伸展。研究人員發現，這種變形會導致土衛二兩極的冰蓋變得更薄，更容易裂開。這使得研究人員得出結論認為，構成這些虎紋的裂縫有可能會在土衛二的兩極形成，只是土衛二的南極最先裂開罷了。 他們還發現，這些條紋之所以是平行，是因為第一道條紋(以巴格達市命名)在裂開之後仍然保持著裂開的狀態，海水從第一條裂縫噴湧出來之後，噴流會凍結並回落到地表，這些冰和雪就會沿著第一條裂縫的邊緣堆積，冰雪重量會逐漸增加壓力，導致另外三條平行裂縫形成。 魯道夫在聲明中說：「我們的模型解釋了裂縫的規則間距。」他進一步解釋說，在冰雪物質落到第一條裂縫邊緣之後，它們的重量「導致冰蓋出現彎曲，剛好足以引發35公里(22英里)之外的平行裂縫。」 他們還發現，這些裂縫之所以仍然保持打開和繼續噴發，部分原因是由於土星引力的潮汐效應影響，土星引力的潮汐效應會隨著土衛二的奇怪軌道而改變，土衛二的裂縫也會繼續變寬變窄，將水引入裂縫當中，這就使得這些裂縫永遠都不會閉合起來。 海明威說：「土衛二的深海深受天體生物學家的喜愛，而正是因為這些裂縫，我們才得以對土衛二的深海進行取樣和研究，我們認為，了解形成和維持這些裂縫的物理力量非常重要。我們對土衛二冰殼物理效應的建模也指出了一個或許可以解釋這些特殊條紋的潛在獨特過程。」

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