桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 對於很多頂級富豪而言，乘坐宇宙飛船，在上百公里的外太空中來一趟驚險刺激的旅行，已經不再是遙不可及的目標。 但比起太空漫遊，還有一些人反而希望前往地球的最深處。 最近，專門提供深海探險服務的 EYOS Expeditions 公司宣布了一項新計劃：公開招募 3 名旅客，目標是前往馬里亞納海溝的最底端「挑戰者深淵」，展開一場為期 8 天的深海之旅。 當然，旅行的代價自然也同樣驚人。拋開人身安全不說，其費用也只有那些最富有的人才能負擔得起——你需要為這趟旅程支付 75 萬美元，才能獲得其中一個名額。目前探險隊只開放了 3 位名額，報名則採取先到先得的機制。 ... ▲ 圖片來自：CNN 探險活動計劃在今年 5 月份正式啟動，需要出海半年，而下潛至馬里亞納海溝則是其中一個預定項目。首先 3 名參與者會以「任務專家」的身份，和其它技術人員、科學家們一起乘坐科考船「Pressure Drop」號前往北太平洋西部的海域，船上會攜帶專門的載人深潛器。 待隊伍修整後，探險隊將再次換乘潛水器，下潛至 10925 米深的馬里亞納海溝的底部，這是目前人類已知的海洋最深處。 ... ▲ 圖片來自：Enkey Magazine 據介紹，完成一次「挑戰者深淵」的探險得花費 14 個小時。其中前 4 小時是下潛，隨後的 3-4 小時則用來探索四周的環境，拍攝海溝底部的生態，以及用機械臂取回巖石、生物樣本，最後再花 4 小時完成上浮程序。 這樣的下潛探索將會進行三次，而在不潛水的休憩時間，「任務專家」們則可以在船上看電影、健身，還有專門的酒吧可供放鬆。 ... 目前，全世界成功到達過馬里亞納海溝最底部的還不到 4 個人。為此 EYOS Expeditions 公司的創始人羅布·麥卡勒姆（Rob McCallum）也打趣說： 「在水下一萬米的地方，到訪的人類數量比登上月球的人還要少。」 據記載，最早對馬里亞納海溝發起跳幀的是科學家雅克·皮卡（Jacques Piccard），他與唐納德·沃爾什（Don Walsh）於 1960 年駕駛潛艇，首次成功下潛至 10916 米，並停留了 20 分鐘，但在之後半個世紀內，再無人類到過這個區域。 到了 2012 年，知名電影導演詹姆斯·卡梅隆（James Cameron）駕駛單人潛水器獨自下潛到馬里亞納海溝，成為了抵達海溝底部的第三個人，同時也創下新的深潛紀錄。 ... 至於最後一人則是美國探險家維克多·維斯科沃（Victor Vescovo），他於 2019 年完成了目前最深的深海潛水（約 10928 米），比 1960 年那次還要再深 16 米，同時他也是全球唯一一位兩次到訪過「挑戰者深淵」的人。 有趣的是，本次對外招募富豪到深海旅行的活動，也獲得了維斯科沃自己的公司「卡拉丹（Caladan）」的支持。這個公司命名的靈感還是來源於科幻小說《沙丘》中一顆水行星，可見他對於未知世界的迷戀。 ... ▲ 圖片來自： ，維斯科沃在探險圈中也是赫赫有名：他最早還是一名攀登愛好者，曾登上過七大洲的最高峰，也去過南北極，基本踏遍了地球陸地大部分險峻陡峭之處。 維斯科沃的另一個身份是前海軍軍官，退役後成了一名金融家，現年 53 歲的他經營著自己的私募股權公司，並在 10 家公司的董事會中任職。戶外探險算是維斯科沃在工作之餘的興趣愛好，而本職工作則令他在可支配資金上擁有著更大的優勢。 2018 年，維斯科沃開始對深海探險產生了興趣，並定下了對地球五大洋最深處的探險計劃，這些全都由維斯科沃一人出資。 ... ▲ 卡梅隆當年使用的深潛器僅能容納一人。圖片來自：NPR 原本維斯科沃以為，只要購買之前詹姆斯·卡梅隆乘坐過的潛艇就能完成這項任務，但後來他發現，六年前的技術已經過於老舊，額外升級還需要另外掏錢。 最後維斯科沃決定推倒重來，設計一艘能容納兩個人，能透過窗戶看到外部，且擁有完整機械臂的深海潛水器。 「關鍵在於它能重複使用，可以連續進行下潛，而不是潛完一次就報廢。」 確定了這個想法後，維斯科沃找到了專門設計潛艇的 Triton 公司 ，耗資 3700 萬美元打造了一個由鈦金屬製成的潛水艙。《連線》當時報導稱，經驗豐富的 Triton 設計師從橄欖球和子彈頭列車的形態獲得靈感，將潛水艙打造成一個橢圓形，而 9 厘米厚的鈦金屬艙體則讓它能抵擋萬水深下的巨大壓強。 按照科學家們的估測，馬里亞納海溝深達的壓力，相當於約 1.2 噸重的東西壓在一平方厘米之上。 另外，潛水器里還有兩個座位，三個觀察口以及一顆高清環繞攝像頭，坐在裡面的人可以直接看到外部的情況。 ... ▲ 圖片來自：Wired 這艘潛水器也將用於本次商業探險活動中，由於設備足夠先進，維斯科沃並不太擔心安全性的問題，他表示只要參與者體重達標（最高不得超過 99 公斤），甚至不用進行長時間的體能訓練準備，接受完相關培訓就可以直接乘坐潛水器。 但他也補充說，能否在一個密封、狹窄且漆黑的球形駕駛艙中待上數十個小時，反而才是參與者需要考慮的問題，畢竟很多人會在這種幽閉環境下感到心慌和焦慮。 ... 「剛開始的 300 米下潛是最讓人難受的，你會覺得自己像是坐了一個高速下降的電梯；之後過了 1000 米的階段，四周會開始變得黑暗，而且異常的安靜，你可能會失去對方向的感知，但不會有身處太空的那種失重感。」 維斯科沃會開拓深海，也受到了維珍集團創始人、億萬富翁理察·布蘭森（Richard Branson）的影響。事實上在 2011 年，布蘭森就宣布將設計一艘採用碳纖維材質、融合了飛機尾翼的單人潛水艇，進入地球五大洋的最深處。 這被他視為是「人類最後一項重大挑戰」。 ... 不過因技術原因，布蘭森的計劃於 2014 年被迫終止，此後才激發了維斯科沃的挑戰慾望。他認為前往五大洋深處的難度，介於「到近地軌道來一趟太空旅行」和「登陸火星」這兩者之間，當然最終他也兌現了自己的承諾。 另一方面，目前人類對深海區域的了解十分有限，存在著什麼樣的生物，以及它們靠什麼存活，有關實驗和研究進展一直較少。而維斯科沃也希望藉助探險活動，測試並核實儘可能深的區域，收集科學樣本，擴展人類對地球上最極端環境的認知面。 「人類給月球上幾乎每個隕石坑都取了名字，但在地球，在海洋 6000 米以下的深處，只有不到 20% 的區域獲得了足夠精確的測量數據。」 ... 根據 Outside 給出的數據顯示，在 2018 年，美國 NASA 獲得的太空探索預算為 40 億美元；但在同年，美國國家海洋和大氣管理局僅獲得了不到 3650 萬美元的海洋勘探和研究經費。 可以說，技術和財力上的限制，也間接限制了深海研究的開展，很多試驗也只是使用一些無人機器來進行作業。 不過現在，隨著技術的進步，反倒是越來越多的私人公司開始提供另類的探險機會，當熱愛冒險的富人們去慣了普通的名勝古蹟後，也捨得花上百萬乃至是千萬美元的費用，去探索人跡罕至的自然風光，如今甚至連去外太空轉一圈也不是什麼難事。 說不定很快，大海深處也會被我們所開拓，並最終成為人類世界的一部分。

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壹讀 https://read01.com/P547Em4.html

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