桃園中醫針灸埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 關注風雲之聲提升思維層次導讀 核武器的物理原理其實並不複雜，我們在高中就學到了鏈式反應。但是防止核武器擴散的壁壘，在於分離差異只有1%的兩個同位素。這關鍵的一步該如何做到？本文將解答相關疑惑。 註：風雲之聲內容可以通過語音播放啦！讀者們可下載訊飛有聲APP，聽公眾號，查找「風雲之聲」，即可在線收聽~ ...參考資料 NRC 等編譯 七君鈾這個元素是德國化學家馬丁·克拉普羅特（Martin Heinrich Klaproth）在1789年發現的，人類對它的認識只有230年的歷史。一開始大家沒把它當回事兒。直到1938年，鈾的暗黑潛質才被發掘。是這樣的，天然的鈾礦含有鈾的2個同位素：鈾235（92個質子，143個中子）和鈾238（92個質子，146個中子）。 ... 鈾235（左）和鈾238（右）示意圖 拿來造核彈的是鈾235，因為它在裂變的過程中會釋放出2個中子。而鈾235是一種奇怪的元素，它和其他元素，以及弟弟鈾238有點不一樣，它即使吸收了低能中子，也會發生裂變，爆發小宇宙。因此只要有少量鈾235在裂變，別的鈾235也會跟風裂變，這就是鏈式反應。 ... 鈾235的鏈式反應 @Uchichago magazine 鏈式反應維持在臨界∞ = 1），也就是說一代代釋放出來的中子數保持穩定，就能溫和地釋放能量，這就是核電站的原理；如果鏈式反應超臨界（無限介質增殖係數 k∞ > 1），一代代釋放出的中子數不斷增長，那麼就能造核武了。這個中學物理課也會上。1941年，美籍義大利裔物理學家恩里科·費米（Enrico Fermi）用了一點點鈾235製造出了史上第一次鏈式反應。... 1942年12月2日，費米製造的世界上第一個核反應堆運行時的場景插圖。 @Chicago Historial Society 不過呢，鈾238和鈾235不一樣，它比較淡定，見到低能中子就假裝沒事吃下去變成了鈾239（92個質子，147個中子），並不會繼續吐出中子（但會偷偷β衰變）。鈾238隻有被快中子撩了才會噼里啪啦裂變。... 換句話說，如果鈾235附近老多鈾238弟弟，那麼它吐出的中子就後繼無人，無法產生鏈式反應，就沒法拿來製造武器或者當作核燃料了。反過來說，鏈式反應要這麼容易發生，地球上早就沒有鈾礦了不是嗎？ 所以，我們才需要將鈾235和兄弟分離，進行鈾235果汁濃縮。但是嘞，地球的鈾礦里只有0.7%是鈾235，剩下的都是鈾238。而要製造核電站核燃料的話，鈾235的純度要達到3.5%以上，而核武器則需要80%-90%。 ... 現在問題來了，要怎樣濃縮足夠的鈾235呢？這就是製造核武器最困難的步驟了。因為鈾235和鈾238的化學性質相似，沒辦法用化學反應將它倆分開。而且它倆的大多數物理學性質，比如沸點也相似，也沒有辦法用簡單的物理方法分開這兩兄弟。它們之間的微小差別，就在於鈾235比鈾238要輕一丟丟（鈾238和鈾235的原子量比為1.013）。所以某些情況下，鈾235要比兄弟快那麼一點點。現在的主流鈾濃縮方法，就是利用了鈾235比鈾238快一點點的性質。 第一種鈾濃縮的方法，也是製造第一個原子彈的方法——氣體擴散法。...氣體擴散法過程大概是這樣的：鈾的化合物的氣體通過一個有孔的管子，管子放在一個壓強更低的盒子裡。根據格銳目定律 ，氣體擴散速度和氣體密度的平方根成反比。因此鈾235會比體重更大的兄弟更早從管子的孔隙里擴散出來。收集這波早出場的氣體，就可以得到濃度更高的鈾235。如此反覆操作，鈾235含量就會繼續增加，最終達到製造核電站燃料，或是核彈所需的水平。這樣的工廠就叫做氣體擴散工廠。第一個原子彈的氣體擴散工廠K-25位於美國田納西州，占地近16萬平方米，裡面有總長150千米的管道，長這樣子——... K-25氣體擴散工廠 @wikipedia 除了這種方法，另外還有一種更常見的濃縮鈾的方法，那就是是氣體離心法。當然，它利用的也是鈾235和鈾238的密度的微小差異。氣體離心法是這樣操作的：鈾的化合物氣體被輸入後，離心機里的滾輪就這樣轉啊轉。密度更大的鈾238就被甩到了外層和下部，鈾235留在更靠中心的上部。採集靠近中心的上層氣體，就可以得到濃度更高的鈾235了。 ... 但是一個離心機並不能一步登天。這樣把離心機互相串聯，變成鈾體蜈蚣，多甩幾次，才能把鈾235甩到特定的水平。...氣體離心法的耗能只有氣體擴散法的1/60，而且理論上的濃縮效率更高。當然，也是因為效率更高，現在能做鈾濃縮的國家也多了起來。實際上，離心機法為核武器擴散帶來了隱患，所以某強國才讓某文明古國別把鈾235甩到3.5%以上。 ... 2008年4月8日，時任伊朗總統的艾哈邁迪內賈德參觀伊朗的鈾濃縮設施。 @AP 那麼，剛才說的這個鈾的化合物氣體是什麼呢？它就是六氟化鈾（UF6），就是6個氟原子包著一個鈾原子的分子。... 固態的UF6 @wikipedia 這個有根呆毛的UFO是怎麼造的呢？鈾礦開採出來以後，首先要去除裡面含碳的成分，然後泡在硝酸里，再依次和氨、氫、氫氟酸和氟反應，最後得到UF6，就可以開始濃縮了。...而濃縮完的UF6氣體，還要變成固體才能用。所以，濃縮好的UF6氣體里還要加入鈣，渣氟更中意鈣，此時才會把鈾拋棄。這樣一波操作之後，最後剩下了孤孤單單一個人的鈾的氧化物——二氧化鈾。二氧化鈾要在到1400攝氏度的高溫下烘烤，然後被製作成這樣的小塊。... 用來做核燃料的陶瓷型二氧化鈾芯塊 @science photo library 不過細心的人還會有疑問：實際上變成UF6之後，鈾235和鈾238構成的化合物之間的質量比差距更小了，這不是給分離造成了更大的困難嗎？為什麼要選擇UF6呢？為什麼不直接用鈾的氧化物，或者鈾單質來濃縮呢？這主要有2個原因。首先，鈾的氧化物和鈾單質的沸點都太高了。比如鈾單質的沸點達到了4131攝氏度。如果它都變成了蒸汽，誰家的金屬容器還能頂得住啊？相反，UF6的沸點很低。UF6在常溫常壓下是白色固體，但是只需要56攝氏度（常壓下），它就可以變成氣體。 更巧的是，氟只有一個穩定的同位素F19，因此氣體擴散法和氣體離心法才能派上用場。想像一下啊，如果氟和鈾一樣有多種同位素，那麼即使分離出了更輕的氣體，我們也不能確定分離出來的是更輕的鈾235，還是更輕的氟的同位素。好的，現在我們了解了，UF6用來濃縮鈾很合適。聽起來很簡單，但實際上製造UF6的過程困難重重，技術門檻和危險係數極高。首先，UF6相當不好惹，它不但劇毒，而且會和水劇烈反應，生成要命的氫氟酸。我們上次介紹過，氫氟酸腐蝕人手的時候，你甚至都不會有感覺（點我查看）。... 被鹽酸（左），氫氟酸（中），硫酸（右）泡了18小時的大雞腿（點我查看詳細） UF6還能腐蝕大多數金屬，因此要製造能頂得住UF6的離心機也是很666了。此外，在製造UF6時要用到的氟單質本身就是個大妖怪，這個傢伙性質超活潑，和誰都能打得火熱，它可以和元素周期表上除了氖和氦以外的所有元素反應。舉個例子，在零下250攝氏度的黑暗中，氟和氫都能炸起來。用玻璃裝氟單質的話，氟和玻璃上的一點點水蒸氣都能發生反應，生成能爛穿玻璃的氫氟酸。諾丁漢大學的化學教授 Martyn Poliakoff 說，大多數化學家看到氟單質都怕得要死。它的危險可想而知。...... 管子裡通的氟單質氣體把鋼絲棉爛穿了一個洞 @pediodicvideos 實際上，第一個製備分離出氟單質，同時沒有當場去世的人亨利·莫瓦桑（Henri Moissan）就憑這一點拿下了1906年的諾貝爾化學獎。在莫瓦桑之前，雖然有很多人也發現了氟單質，但是卻因為不知道如何安全分離而少了一肢或者掛掉。插一句嘴，現在世界上氟單質的最大用處就是鈾濃縮。... 大鼻子法國化學家亨利·莫瓦桑（Henri Moissan） @wikimedia 最後，氣體離心機的轉速很高，濃縮鈾的離心機可以產生百萬倍重力的離心力。這有多快呢？舉個例子，二戰後蘇聯靠抓來的一支德國悲催小分隊發明的Z型離心機的轉速達到了每秒1500轉。作為對比，普通家用洗衣機脫水的時候大概是每秒12-25轉。...因此要製造濃縮鈾的離心機的話，需要不會在高轉速的情況下甩炸，而且不會被UF6腐蝕的非常特殊的金屬。一般用來製造離心機的常見金屬是金屬是鋁和鋼。鋁表面會形成一層氟化物膜，阻止和UF6的進一步反應。上面這些技術難點就是防止核武器擴散的技術壁壘，也是防止人類作死的最後一道技術防線了。來看看美國俄亥俄派克頓的氣體擴散濃縮鈾工廠。這個工廠里有6萬臺氣體離心機，但也只能把鈾235濃縮到30%的水平。... 美國俄亥俄派克頓的氣體擴散濃縮鈾工廠 @wikimedia 最後告訴大家一個生活小常識。大家看到這樣顏色的古董瓷器請丟掉手裡的小鯉魚並尖叫逃走，因為這種妖艷的橙色就是用鈾製作的。20世紀30-70年代的時候，美國瓷器公司 Fiesta 就曾經用鈾燒了一批又一批芬達橙瓷器。它們到現在還有放射性，會讓蓋革計數器吱吱亂叫（鈾238會發生α衰變，釋放出α粒子）。...大家也千萬不要用這種瓷器盛飯吃...因為吃完以後💩會在夜晚發出螢光... 本文2019年12月23日發表於微信公眾號 把科學帶回家（為啥這麼多國家造不出核武？真正抑制核擴散的是這個步驟），風雲之聲獲授權轉載。

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